Dieta na redukcję – jak może pomóc Fitatu®?

Dieta redukcyjna polega na spożywaniu mniejszej liczby kalorii, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniej ilości składników odżywczych. Fitatu® pomaga ustalić bezpieczny deficyt kaloryczny, kontrolować kalorie i makroskładniki oraz obserwować postępy. Dzięki temu łatwiej trzymać się planu i chudnąć w zrównoważony sposób.

Dietetycy Fitatu® nie rekomendują restrykcyjnych diet ani głodówek, a zdrowe podejście do redukcji, które zakłada, że będąc na diecie możesz jeść wszystko, nawet swoje ulubione słodkie czy słone przekąski, o ile zostały wpisane do aplikacji, a co za tym idzie, wliczone w Twój dzienny limit kalorii. Zdroworozsądkowe podejście zakłada stosowanie się do zasady 80:20, która mówi o tym, że jeśli 80% spożywanych posiłków jest zbilansowana i jak najmniej przetworzona, możesz pozwolić sobie na 20% produktów czy dań, które można uznać za mniej zdrowe.