Hoe val je 5 kg af?

Om 5 kg af te vallen, zijn regelmaat, een gematigd calorietekort en geduld essentieel. Je kunt het beste beginnen met het instellen van een doel in Fitatu®, je dagelijkse calorielimiet aanhouden, regelmatig eten en voldoende bewegen. Een gezond tempo van gewichtsverlies is ongeveer 0,5 kg per week. Zo is het makkelijker om je resultaten te behouden en het jojo-effect te voorkomen.

In Fitatu® vind je verschillende functies die je helpen je doel te bereiken, zoals periodiek vasten, waarmee je de verleiding om tussen de maaltijden door te snacken beter kunt weerstaan; een uitgebreide database met fitrecepten, waarin je inspiratie vindt voor elke maaltijd, inclusief gezondere versies van fastfood en zoetigheid; en metingen en samenvattingen waarmee je je voortgang kunt volgen.

Een beschrijving van alle gratis functies vind je hier en van alle betaalde functies hier.