Afvallen – hoe kan Fitatu® helpen?

Een dieet gericht op gewichtsverlies houdt in dat je minder calorieën eet dan je lichaam nodig heeft, terwijl je toch voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Fitatu® helpt je een veilig calorietekort vast te stellen, calorieën en macronutriënten te controleren en je voortgang te volgen. Zo wordt het makkelijker om je aan je plan te houden en op een evenwichtige manier af te vallen.

De diëtisten van Fitatu® raden geen strenge diëten of vasten aan. In plaats daarvan adviseren zij een gezonde aanpak waarbij je tijdens het afvallen alles kunt eten, zelfs je favoriete zoete of hartige snacks, zolang je ze in de app invoert en ze dus meetellen binnen je dagelijkse calorielimiet.

Een verstandige aanpak gaat uit van de 80:20-regel. Deze houdt in dat wanneer 80% van je maaltijden evenwichtig en zo min mogelijk bewerkt is, je jezelf voor de overige 20% producten of gerechten kunt toestaan die als minder gezond worden beschouwd.