Qu'est-ce que les calories et les macronutriments ?

Les calories sont une unité d'énergie que l'organisme obtient de la nourriture et utilise pour tous les processus vitaux - tant les processus de base (comme la respiration, la digestion des aliments) que ceux qui consomment plus d'énergie, comme l'exercice physique. Les macronutriments sont les trois principaux groupes de nutriments : les protéines, les lipides et les glucides. Les protéines permettent la construction et de la régénération des tissus, les lipides contribuent au bon fonctionnement des hormones et du système nerveux, tandis que les glucides sont la principale source d'énergie. Fitatu® vous montre exactement combien de macro-nutriments vous consommez au cours de la journée, vous permettant ainsi de mieux comprendre votre alimentation et de prendre des décisions nutritionnelles plus éclairées.