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Recette recommandée

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Porridge aux carottes

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Nouvelle Fitatu

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Gâteau à la courge et au chocolat

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Gâteau rapide à la cannelle

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Burger protéiné

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Sushi

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Crème protéinée de fromage blanc façon nutella

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Nouvelle Communauté

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Bouchée chocolat noir datte beurre cacahuète et fruits secs

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Tarte bœuf haché

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Velouté lentille corail

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PÃEZINHOS KAT

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273 kcal
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Gâteau chocolat healthy

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Petit déjeuner

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236 kcal
15 min.
Salade à l'œuf et au saumon fumé

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12 min.
Pain grillé à la tomate

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Yaourt à la mangue et noix de coco avec des pépites de chocolat

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15 min.
Pain toasté mozzarella et champignons de Paris

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232 kcal
20 min.
Galettes d'avoine au fromage et aux myrtilles américaines

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Déjeuner

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426 kcal
10 min.
Salade de thon

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720 kcal
40 min.
Spaghetti à l'huile et à l'ail

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30 min.
Spaghetti à la Carbonara

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Saumon aux haricots, maïs et pommes de terre

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Gnocchi de pommes de terre aux épinards et saumon

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Collation

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291 kcal
20 min.
Pudding de millet aux framboises et au lait végétal

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Crêpes au chocolat, orange et cannelle

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Glace à la fraise à faible teneur en glucides

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Toast aux épinards et camembert

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Yaourt à la mangue et à l'orange

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Dîner

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648 kcal
35 min.
Saumon aux légumes et pesto

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Chakchouka et toasts à l’avocat

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Chou-fleur pané au sésame

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Salade de pommes de terre et de pommes aux épices

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Halloumi grillé au poivron

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Riche en protéines

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710 kcal
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Salade de pâtes au chorizo

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Toast au poulet et à l’avocat

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Morue aux épinards cuite au four

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Pain perdu aux champignons de Paris

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426 kcal
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Omelette aux épinards et à la feta

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