“Nawyki” - co to za funkcja?

Dzięki „Nawykom” będziesz skutecznie budować zdrowe nawyki, które poprawią jakość Twojego życia. Ta funkcja służy do budowania, monitorowania i wzmacniania codziennych zwyczajów, które wspierają realizację celów związanych z dietą i zdrowiem.

Wybieraj spośród 22 propozycji, które możesz realizować przez 90 dni. Śledź postępy siły nawyku i utrzymuj motywację dzięki przejrzystemu kalendarzowi, a droga do celu stanie się przyjemnym wyzwaniem.

Nawyki dostępne w darmowej wersji aplikacji:

• śniadanie do 2h po przebudzeniu,
• nie słodzę kawy i herbaty,
• szklanka płynu po przebudzeniu,
• 10000 kroków dziennie.

Nawyki dostępne w wersji Fitatu® Premium lub Fitatu® Premium+AI:

• nie solę posiłków,
• nie jem białego pieczywa,
• bez słodyczy,
• bez słonych przekąsek,
• bez fast foodów,
• bez alkoholu,
• bez mięsa,
• śpię 7-8 godzin w ciągu doby,
• nie sięgam po telefon 1h przed pójściem spać,
• wietrzę sypialnię 15 min przed pójściem spać,
• nie oglądam telewizji,
• nie oglądam telewizji 1h przed pójściem spać,
• żadnych ekranów 1h przed pójściem spać,
• 6000 kroków dziennie,
• 8000 kroków dziennie,
• 12 minut jogi dziennie,
• 30 minut jogi dziennie,
• 30 minut dodatkowej aktywności w ciągu dnia.

Dla każdego nawyku można ustawić przypomnienia, dzięki którym nie pominiesz żadnego dnia.