Jak określić poziom aktywności fizycznej?

Szczególnie na początku drogi do zdrowego stylu życia, określenie poziomu aktywności fizycznej może być trudne. Aby ułatwić Ci to zadanie, podzieliliśmy go na aktywność treningową oraz aktywność w ciągu dnia (spontaniczną, niezwiązaną z uprawianiem sportu - poziom ruchu w ciągu dnia bez treningów). Poziom aktywności wyrażamy za pomocą nazwy, która jej odpowiada tj. bardzo niski, niski, średni, wysoki. W aplikacji przy danym wskaźniku znajdziesz opis dla danego poziomu.

Podczas pierwszej konfiguracji, po rozwinięciu „Ustawień zaawansowanych” Fitatu® poprosi Cię o określenie zarówno poziomu aktywności w ciągu dnia oraz aktywności treningowej. Jest to opcjonalne. W dowolnym momencie możesz również dokonać zmian wchodząc w „Ustawienia” > „Cele” > „Aktywność w ciągu dnia” lub „Aktywność treningowa” i tam edytować wartości.

Nie wiesz jak określić poziom swojej aktywności? Przeczytaj nasz poradnik.