Hoe begin je met intermittent fasting in Fitatu®?

Als je wilt weten wat intermittent fasting is, kun je hier meer lezen.

Het starten van intermittent fasting in de Fitatu® app is heel eenvoudig. Hieronder vind je de instructies.

1. Klik op “Meer” onderaan het scherm en kies vervolgens de optie “Intermittent Fasting”.

2. Kies het vastenschema dat je interesseert (in de gratis versie is 16:8 beschikbaar, wat een goede optie is om mee te beginnen) en klik op de knop “Kies en pas vasten aan”.

3. Stel de uren in waarop je wilt eten (blauwe balken geven de vastenperiode aan, waarin je geen maaltijden eet). Als je de gratis versie gebruikt, klik dan op “Opslaan en begin met vasten”.

4. Als je de Fitatu® Premium of Fitatu® Premium+AI versie hebt, kun je kiezen welke maaltijden je wilt eten en op welke tijden. Na het kiezen klik je op “Opslaan en begin met vasten”.

5. Bovenaan je maaltijdplan zie je een extra veld dat je informeert over de fase van het vasten.

6. Als je meldingen over het vasten wilt inschakelen, klik je op de knop “Meer” in de onderste balk, ga dan naar “Instellingen” en vervolgens naar “Meldingen”. Zet de meldingen aan die je wilt ontvangen door de schuifregelaar in te schakelen en vervolgens de specifieke meldingen te selecteren.