Come perdere 5 kg?

Per perdere 5 kg, sono fondamentali la costanza, un deficit calorico moderato e la pazienza. Il modo migliore per iniziare è impostare un obiettivo in Fitatu®, rispettare il limite calorico giornaliero, consumare pasti regolari e mantenersi attivi. Un ritmo di dimagrimento sano è di circa 0,5 kg alla settimana. In questo modo è più facile mantenere i risultati ed evitare l’effetto yo-yo.

In Fitatu® trovi numerose funzioni che possono aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, come il digiuno intermittente, che può aiutarti a resistere alla tentazione di mangiare tra un pasto e l’altro; un ricco database di ricette fit, in cui troverai ispirazione per ogni pasto, comprese versioni più sane di fast food e dolci; oltre a misurazioni e riepiloghi che ti permettono di monitorare i tuoi progressi.

Qui trovi la descrizione di tutte le funzioni gratuite, mentre qui trovi quella delle funzioni a pagamento.