Ile kalorii ma Ziemniaki ze skórką
Ile kalorii ma 1× sztuka
85 g
65 kcal
Ile kalorii ma 2× sztuka
170 g
131 kcal
Ile kalorii ma 3× sztuka
255 g
196 kcal
Ile kalorii ma 0.5× sztuka
42.5 g
33 kcal
65 kcal
Wartości odżywcze w Ziemniaki ze skórką na 100g:
Wartość energetyczna
77
Białka
2.02
Zwierzęce b.d.
Roślinne b.d.
Tłuszcze
0.09
Nasycone 0.03
Jednonienasycone b.d.
Wielonienasycone 0.04
Węglowodany
17.47
Węglowodany netto 15.27
Cukry 0.78
Cholesterol
b.d.
Błonnik
2.20
Ile witamin ma Ziemniaki ze skórką:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Ziemniaki ze skórką:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Ziemniaki ze skórką? Sprawdź inne :