Ile kalorii ma Yam
Ile kalorii ma 50 g
50 g
59 kcal
Ile kalorii ma 100 g
100 g
118 kcal
Ile kalorii ma 150 g
150 g
177 kcal
Ile kalorii ma 200 g
200 g
236 kcal
1 kcal
Wartości odżywcze w Yam na 100g:
Wartość energetyczna
118
Białka
1.53
Zwierzęce b.d.
Roślinne b.d.
Tłuszcze
0.17
Nasycone 0.04
Jednonienasycone 0.01
Wielonienasycone 0.08
Węglowodany
27.88
Węglowodany netto 23.78
Cukry 0.50
Cholesterol
0
Błonnik
4.10
Ile witamin ma Yam:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Yam:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Yam? Sprawdź inne :