Ile kalorii ma Szpinak świeży lub mrożony

Ile kalorii ma 1× garść

10 g
2 kcal

Ile kalorii ma 2× garść

20 g
4 kcal

Ile kalorii ma 1× szklanka

220 g
48 kcal

Ile kalorii ma 100 g

100 g
22 kcal
2 kcal

Wartości odżywcze w Szpinak świeży lub mrożony na 100g:

Wartość energetyczna22
Białka2.60
Zwierzęce0
Roślinne2.60
Tłuszcze0.40
Nasycone0.04
Jednonienasycone0.03
Wielonienasycone0.24
Węglowodany3.00
Węglowodany netto0.90
Cukry0.80
Cholesterol0
Błonnik2.10

Ile witamin ma Szpinak świeży lub mrożony:

Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Google Play buttonApp Store

Ile składników mineralnych ma Szpinak świeży lub mrożony:

Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Google Play buttonApp Store
Lubisz Szpinak świeży lub mrożony? Sprawdź inne :