Ile kalorii ma Jarmuż

Ile kalorii ma 1× garść

20 g
7 kcal

Ile kalorii ma 2× garść

40 g
14 kcal

Ile kalorii ma 1× porcja

100 g
36 kcal

Ile kalorii ma 2× porcja

200 g
72 kcal
7 kcal

Wartości odżywcze w Jarmuż na 100g:

Wartość energetyczna 36
Białka 3.30
Zwierzęce 0
Roślinne 3.30
Tłuszcze 0.70
Nasycone 0.05
Jednonienasycone 0.01
Wielonienasycone 0.26
Węglowodany 6.10
Węglowodany netto 2.30
Cukry 2.50
Cholesterol 0
Błonnik 3.80

Ile witamin ma Jarmuż:

Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu

Ile składników mineralnych ma Jarmuż:

Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Jarmuż? Sprawdź inne