Ile kalorii ma Jarmuż
Ile kalorii ma 1× garść
20 g
7 kcal
Ile kalorii ma 2× garść
40 g
14 kcal
Ile kalorii ma 1× porcja
100 g
36 kcal
Ile kalorii ma 2× porcja
200 g
72 kcal
7 kcal
Wartości odżywcze w Jarmuż na 100g:
Wartość energetyczna36
Białka3.30
Zwierzęce0
Roślinne3.30
Tłuszcze0.70
Nasycone0.05
Jednonienasycone0.01
Wielonienasycone0.26
Węglowodany6.10
Węglowodany netto2.30
Cukry2.50
Cholesterol0
Błonnik3.80
Ile witamin ma Jarmuż:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Jarmuż:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Jarmuż? Sprawdź inne :
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy