Ile kalorii ma Szparagi
Ile kalorii ma 1× sztuka
30 g
6 kcal
Ile kalorii ma 2× sztuka
60 g
13 kcal
Ile kalorii ma 0.5× garść
190 g
40 kcal
Ile kalorii ma 1× garść
380 g
80 kcal
6 kcal
Wartości odżywcze w Szparagi na 100g:
Wartość energetyczna21
Białka1.90
Zwierzęceb.d.
Roślinne1.90
Tłuszcze0.20
Nasycone0.05
Jednonienasycone0
Wielonienasycone0.11
Węglowodany3.70
Węglowodany netto2.20
Cukry1.60
Cholesterol0
Błonnik1.50
Ile witamin ma Szparagi:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Szparagi:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Szparagi? Sprawdź inne :
- Mix sałat z sałatą lodową
- Mix sałat z rukolą
- Mix sałat z roszponką
- Florpak Zupa rzymska Mieszanka warzyw i ziół 400 g
- Pudliszki Pomidory krojone w soku pomidorowym 390 g
- Eska Fasola Jednolita Biala
- Polgrzyb Podgrzybek Brunatny Caly
- Rolnik Marchew z groszkiem i kukurydzą 460 g
- Kukurydza
- Botwina
- Buraczki gotowane tarte grube wiórki 500 g
- Antipasti zielone papryczki
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy