Ile kalorii ma Szparagi

Ile kalorii ma 1× sztuka

30 g
6 kcal

Ile kalorii ma 2× sztuka

60 g
13 kcal

Ile kalorii ma 0.5× garść

190 g
40 kcal

Ile kalorii ma 1× garść

380 g
80 kcal
0 kcal

Wartości odżywcze na 100g:

Wartość energetyczna 21
Białka 1.90
Zwierzęce b.d.
Roślinne 1.90
Tłuszcze 0.20
Nasycone 0.05
Jednonienasycone 0
Wielonienasycone 0.11
Węglowodany 3.70
Węglowodany netto 2.20
Cukry 1.60
Cholesterol 0
Błonnik 1.50

Ile witamin ma Szparagi:

Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu

Ile składników mineralnych ma Szparagi:

Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Inne popularne