Jak działa funkcja “Wybór menu” w aplikacji Fitatu®?
Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe i zadbać o zdrowie? Aplikacja Fitatu® wychodzi Ci naprzeciw! Poznaj bliżej funkcję Wybór Menu Fitatu® Premium i ciesz się zdrową dietą na własnych zasadach.
Wiele osób próbując osiągnąć swoje wymarzone efekty sylwetkowe, decyduje się przejść na dietę. Udają się oni do dietetyka, a ten po przeprowadzonym wywiadzie przygotowuje rozpiskę jadłospisu. I oczywiście nie ma w tym nic złego. Ba! Z pewnością jest część ludzi, która świetnie się w tym odnajdzie. Świadomość tego, że wiedzą co będą jeść przez następny miesiąc da im poczucie kontroli i spokoju. W konsekwencji przybliży ich to do realizacji celu. Nie jest to jednak skuteczne rozwiązanie dla wszystkich. Istnieje spora grupa ludzi, która nie lubi sztywnych planów. Cieszy ich możliwość samodzielnych oraz spontanicznych wyborów. Funkcja Wybór Menu Fitatu® Premium jest wyjściem naprzeciw potrzebie elastycznego podejścia do diety, w którym to Ty decydujesz, co masz ochotę jeść.
Jak działa funkcja Wybór Menu
Wybór Menu Fitatu® jest jedną z wielu funkcji Fitatu® Premium. Do wyboru dostępnych jest 7 rodzajów: Balans, Bezglutenowy, Bezlaktozowy, Keto, Mniej cukru, Wege i Wysokobiałkowy. Na czym polega korzystanie z konkretnego Menu? Po wyborze odpowiadającego planu, w widoku jadłospisu pojawi się link, które przenosi do katalogu przepisów. Proponowane przez aplikacje potrawy są dopasowane do Twojego zapotrzebowania, ale to Ty decydujesz jakie danie i o jakiej konkretnie kaloryczności chcesz wybrać.
Zalety korzystania z funkcji Menu Fitatu® Premium
- Elastyczność
Jeśli dostosujesz dietę do swoich potrzeb, a nie siebie do diety, to zdrowe odżywianie naturalnie stanie się częścią Twojego życia. Korzystając z Menu samemu wybierasz to, na co masz ochotę. Dodatkowo to Ty decydujesz, który posiłek w ciągu dnia będzie dostarczał najwięcej kalorii. Masz również możliwość edycji potrawy poprzez usunięcie nielubianego produktu.
- Posiłki z różnych stron świata
W Menu znajdziesz nie tylko przepisy dietetyczne, ale także przepisy na popularne dania z różnych stron świata. Kto powiedział, że spaghetti carbonara, pizza czy meksykańskie fajitas nie mogą być częścią twojej diety? Otwórz się na smaki z różnych stron świata i ciesz się restauracyjnym jedzeniem na co dzień.
- Dokładnie wyliczone makro i kaloryczność
Każdy przepis posiada dokładnie wyliczone makro (białka, tłuszcze i węglowodany) oraz kaloryczność. Wprowadzenie jakiejkolwiek zmiany np. usunięcie jakiegoś niechcianego produktu, powoduje ponowne dostosowanie wartości odżywczej dania.
- Możliwość dodania własnych dań
Fitatu oferuje możliwość dodania własnych potraw. Dzięki temu rozwiązaniu możesz uzupełnić bazę przepisów o własne ulubione przepisy i wprowadzić je również do jadłospisu.
Czym Wybór Menu aplikacji Fitatu® nie jest?
Menu Fitatu® nie jest gotową dietą z dokładnie dobraną kalorycznością oraz makro. Propozycje potraw per posiłek mają bufor +/- 100 kcal i to Ty dobierasz potrawy tak, aby dobrze zbilansować dietę. Co to dokładnie oznacza? Przedstawimy to na przykładzie. Jeśli twoje zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal, to twoje śniadanie powinno wynosić ok. 500 kcal (czyli ok. 25% zapotrzebowania). W takiej sytuacji w Fitatu® dostaniesz propozycję potraw o kaloryczności od 400 kcal do 600 kcal. Dlaczego? Chociaż zalecenia wskazują jaki procent zapotrzebowania powinien mieć określony posiłek, to jednak wiemy, że każdy organizm jest inny. To, że jedna osoba lubi jeść duże śniadania, nie oznacza, że inna musi lubić to samo. Dzięki szerszemu zakresowi kalorycznemu potraw jesteś w stanie dopasować dietę do własnych potrzeb.
Ponadto, uruchamiając usługę Wybór Menu twoje zapotrzebowanie i makroskładniki nie zmienią się automatycznie. Decydując się na menu wysokobiałkowe keto musisz samemu dostosować zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany.
Rodzaje Menu aplikacji Fitatu®
- Balans
Zawiera propozycje zdrowych posiłków bogatych w składniki odżywcze. Posiłki są odpowiednie dla osób na diecie flexitariańskiej, w której nie eliminuje się żadnych produktów. Poznaj propozycje dań w Menu Balans w artykule Dieta flexitariańska – dania w 10 min.
- Bezglutenowe
Z posiłków eliminowane są podstawowe produkty zawierające gluten. Dzięki temu to menu jest dobrym rozwiązaniem dla osób z nietolerancją lub alergią na gluten, ale także cierpiących na choroby autoimmunologiczne.
- Bezlaktozowe
Dieta bezlaktozowa sprawdza się w przypadku nietolerancji laktozy, ale też innych problemów zdrowotnych np. zespołu jelita drażliwego. W tym Menu znajdziesz potrawy zawierające niewielkie ilości laktozy. Wszystkie produkty wykorzystywane do ich tworzenia zawierają maksymalnie 10 mg laktozy na 100 g produkty.
- Keto
Zrezygnowanie niemal całkowicie z węglowodanów i jednocześnie jedzenie wciąż pysznych posiłków nie jest takie łatwe. Wybierając Menu Keto, zyskujesz dostęp do wielu urozmaiconych przepisów ketogenicznych, których baza wciąż się powiększa. Więcej na temat diety keto przeczytasz we wpisie Dieta ketogeniczna – co to jest i jakie są jej zasady. Aby poznać przykładowe posiłki z Menu Keto zajrzyj do artykułu Dieta keto – dania w 10 minut.
- Mniej cukru
W Menu Mniej cukru wyeliminowane są z posiłków produkty bogate w cukier m.in. dżemy, czekolada, miód itd. Aby nie eliminować całkowicie smaku słodkiego, dostępne są desery bazujące na owocach oraz zamiennikach cukru np. erytrytolu czy ksylitolu. Ograniczenie cukru wpłynie pozytywnie na jakość Twojego zdrowia m.in. na glikemię, stan skóry czy poziom energii w ciągu dnia. A jeśli szukasz pomysłów na słodkości bez cukru kliknij tutaj.
- Wege
Poprzez ograniczenie lub wyeliminowanie mięsa z diety naturalnie zwiększasz ilość spożywanych warzyw i owoców. Dzięki temu twoja dieta jest bogatsza w składniki odżywcze w nich zawarte. Dieta wegetariańska korzystnie wpływa na obniżenie cholesterolu, a także może przyczynić się do redukcji masy ciała (poprzez naturalne zmniejszenie spożywania tłustych mięs i przetworzonych produktów).
- Wysokobiałkowe
Menu wysokobiałkowe jest dedykowane osobom bardzo aktywnym fizycznie. Spożywanie posiłków bogatych w białko w połączeniu z odpowiednim planem treningowym przyczynia się do budowy masy mięśniowej, wyrzeźbienia sylwetki oraz wzmocnienia ciała.
Grupa wsparcia Fitatu®
Stań się częścią społeczności Fitatu® i dołącz do grupy wsparcia Fitatu® na Facebooku. Znajdziesz tam inspirujące metamorfozy oraz przepisy na ulubione dania innych użytkowników. Szukasz informacji o fit nowościach ze sklepowych półek? Też tam są! Na grupie działa również dietetyczka Fitatu, która w razie potrzeby służy profesjonalną radą.
Aplikacja Fitatu®
Pobierz aplikację ze Sklepu Play lub Apple Store i zacznij liczyć z nami kalorie i makrosy!
Chcesz mieć dostęp do funkcji Menu? Zdecyduj się na Fitatu® Premium. Teraz możesz skorzystać z kodu rabatowego MENUFITATUJ. Wejdź na https://www.fitatu.com/app/order-and-payment i zgarnij 20% rabatu na roczne plany. Psst… kod łączy się z innymi promocjami.
Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?
- ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
- dodatkowe plany postu przerywanego,
- możliwość tworzenia list zakupowych,
- filtrowanie produktów i przepisów,
- więcej synchronizacji z fit apkami,
- dostęp do aplikacji w wersji webowej,
- brak reklam!