Dieta wegetariańska – dania w 10 min
Planowanie jadłospisu oraz przygotowywanie posiłków nie musi być czasochłonne i trudne! Z okazji Dnia Wegetarian przypadającego na 11 stycznia, przedstawiamy propozycje dań wegetariańskich, które można przygotować już w 10 minut!
Powracamy po raz kolejny z propozycją zdrowych dań, które można przygotować w 10 minut. To opcja specjalnie dla tych, którzy nie mają czasu lub chęci, aby spędzać dużo czasu w kuchni. Dzisiaj posiłki dla osób na diecie wegetariańskiej, która jest swoistą, roślinną profilaktyką przeciw chorobom cywilizacyjnym.
Dieta wegetariańska – na czym polega?
Dieta wegetariańska to sposób żywienia, który zakłada wykluczenie mięsa oraz ryb. Staje się coraz bardziej popularna, a wśród powodów, które skłaniają ludzi do przejścia na wegetarianizm, najczęściej wymieniane są: niechęć do spożywania produktów mięsnych, miłość do zwierząt czy też względy ekologiczne. Będąc wege można zredukować cholesterol i łatwo obniżyć kaloryczność spożywanych potraw, co pozytywnie wpływa na samopoczucie.
Takie odżywianie pozwala łatwiej zadbać o zbilansowaną i pełnowartościową dietę, unikając jednocześnie przetworzonych produktów. Warto wiedzieć, że odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska, dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Jeśli pojawiają się jakieś niedobory, to najczęściej wynikają ze zbyt mało urozmaiconego jadłospisu i szybko można je uzupełnić.
Fitatu® – Twój asystent odżywiania
Jeśli zastanawiasz się nad przejściem na wegetarianizm lub brakuje Ci pomysłów na wegetariańskie dania, to Fitatu® przychodzi z pomocą. W naszej aplikacji znajdziesz katalog potraw zawierający przepisy w różnych kategoriach, w tym ponad 1000 przepisów wegetariańskich (część z nich dostępna jest wyłącznie w Fitatu® Premium).
Dla tych, którzy potrzebują czegoś więcej stworzyliśmy funkcję “Wybór menu”. To opcja dostępna dla użytkowników Fitatu® Premium. Pozwala na wybór Menu Wege, gdzie otrzymasz propozycje dań na każdy posiłek i dodatkowo będą one dostosowane do Twojego dziennego limitu kalorii. Przepisy jednak nie są narzucone z góry – możesz je dowolnie wymieniać i wybierać to, na co masz ochotę.
W aplikacji znajdziesz także inne, przydatne funkcje np.: “Lista zakupów”, “Lodówka” (wyszukiwanie po składnikach, które zalegają w Twojej lodówce) czy “Ulubione” gdzie możesz zapisać ulubione potrawy. Dzięki temu jesteś w stanie szybko i bezboleśnie planować posiłki oraz policzyć spożyte kalorie. Wszystko to możesz zrobić w jednym miejscu, bez konieczności prowadzenia odręcznych zapisków i poświęcania dużej ilości czasu i energii.
Dieta wegetariańska – przepisy
Poniżej przykładowe dania wegetariańskie, które przyrządzisz w 10 minut! Te i wiele innych przepisów znajdziesz w Fitatu®.
Aplikacja Fitatu®
Chcesz poznać więcej przepisów? Pobierz aplikację ze Sklepu Play lub Apple Store! A jeśli chcesz mieć dostęp do wszystkich funkcji i całej bazy dań, weź udział w akcji “Postanowienia Noworoczne 2023 z Fitatu”, która dostępna jest w aplikacji i w nagrodę zgarnij Fitatu® Premium w cenie 49,99 zł za rok.
Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?
- dodatkowe plany postu przerywanego,
- filtrowanie produktów i przepisów,
- więcej synchronizacji z fit apkami,
- dostęp do aplikacji w wersji webowej,
- brak reklam!