Hoe bepaal ik mijn niveau van fysieke activiteit?

Het kan vooral aan het begin van je reis naar een gezonde levensstijl moeilijk zijn om je niveau van fysieke activiteit in te schatten. Om je te helpen, hebben we dit opgedeeld in trainingsactiviteit en dagelijkse activiteit (spontane beweging, niet gerelateerd aan sport - de hoeveelheid beweging gedurende de dag zonder training). Het niveau van activiteit wordt weergegeven met de naam die erbij hoort, zoals zeer laag, laag, gemiddeld, hoog. In de app vind je een beschrijving voor elk niveau.

Tijdens de eerste configuratie, na het uitbreiden van de "Geavanceerde instellingen", zal Fitatu® je vragen om zowel je dagelijkse activiteit als je trainingsactiviteit in te stellen. Dit is optioneel. Je kunt op elk moment wijzigingen aanbrengen door naar "Instellingen" > "Doelen" > "Dagelijkse activiteit" of "Trainingsactiviteit" te gaan en daar de waarden te bewerken.