Wie viele Kalorien sind in Spiegelei ohne Fett
Spiegelei ohne Fett ist ein Produkt, das aus Eiern hergestellt wird und in der Kategorie der proteinreichen Lebensmittel eingeordnet werden kann. Pro 100 Gramm enthält es 137 Kalorien, was es zu einer kalorienbewussten Wahl macht. Der Gehalt an Protein beträgt 11,8 Gramm, was auf einen hohen Eiweißanteil hinweist. Das Produkt weist einen Fettgehalt von 9,3 Gramm auf, wobei es wichtig ist, auf den Anteil gesättigter Fettsäuren zu achten. In diesem Fall enthält das Spiegelei ohne Fett mehr als 10 % gesättigte Fette, was sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken kann. Zusätzlich sind in 100 Gramm des Produkts nur 1,5 Gramm Kohlenhydrate enthalten, was es zu einer Option mit niedrigem Kohlenhydratanteil macht. Die Zusammensetzung des Spiegeleis ohne Fett bietet eine ausgewogene Nährstoffverteilung, die für verschiedene Ernährungsweisen von Interesse sein kann. Es ist zu beachten, dass der Verzehr von Eiern in verschiedenen Formen in vielen Küchen weltweit verbreitet ist. Die Zubereitung ohne Fett kann eine alternative Methode darstellen, um die Textur und den Geschmack von Eiern zu genießen, während der Fettgehalt reduziert wird. Bereits die kleinste Menge Alkohol kann der Gesundheit schaden, und das Risiko steigt mit der Menge und Häufigkeit des Konsums.
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
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Nährwerte in Spiegelei ohne Fett pro 100 g:
Wie viele Vitamine sind in Spiegelei ohne Fett:
Wie viele Mineralien sind in Spiegelei ohne Fett:
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