Wie viele Kalorien sind in Spiegelei (4)
Spiegelei (4) ist ein Lebensmittelprodukt, das aus Eiern hergestellt wird und in der Regel in der Küche verwendet wird. Pro 100 Gramm enthält das Produkt 186 Kalorien. Der Gehalt an Protein beträgt 11,87 Gramm, was es zu einer Quelle für pflanzliches Eiweiß macht. Das Produkt weist einen Fettgehalt von 14,85 Gramm auf, von dem 3,37 Gramm gesättigte Fette sind. Es ist wichtig, auf den Gehalt an gesättigten Fettsäuren zu achten, die im Kontext einer gesunden Ernährung von Bedeutung sind. Die Kohlenhydratzufuhr liegt bei 1,53 Gramm pro 100 Gramm, was darauf hinweist, dass das Produkt einen niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten aufweist. Die Zusammensetzung von Spiegelei (4) macht es zu einem vielseitigen Bestandteil in verschiedenen Gerichten. Die Nährstoffverteilung zeigt, dass das Produkt eine signifikante Menge an Fett und Protein enthält, während der Kohlenhydratanteil gering ist. Es ist zu beachten, dass der Konsum von Eiern in Maßen erfolgen sollte, da sie Cholesterin enthalten. Bei der Verwendung von Spiegelei (4) in der Ernährung ist es ratsam, die Gesamtaufnahme von Fetten und Proteinen im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu berücksichtigen.
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
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Wie viele Kalorien sind in 4× Stück
Nährwerte in Spiegelei (4) pro 100 g:
Wie viele Vitamine sind in Spiegelei (4):
Wie viele Mineralien sind in Spiegelei (4):
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