Wie viele Kalorien sind in Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß)
Spiegelei 2 ganze Eier 2 Eiweiß ist ein Lebensmittel, das aus zwei ganzen Eiern und zwei Eiweißen besteht. Es hat einen Energiegehalt von 140 Kalorien pro 100 Gramm. Die Zusammensetzung umfasst 13 Gramm Protein, 8,3 Gramm Fett und 1,2 Gramm Kohlenhydrate. Die enthaltenen Eiweiße sind eine Quelle für essentielle Aminosäuren, die für verschiedene Körperfunktionen von Bedeutung sind. Der Fettgehalt setzt sich aus verschiedenen Fettsäuren zusammen, wobei es wichtig ist, auf den Gehalt an gesättigten Fettsäuren zu achten. In diesem Produkt machen die gesättigten Fette mehr als 10 % des Energiebedarfs aus, was sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken kann. Die Kohlenhydrate sind in einer geringen Menge vorhanden, was das Produkt zu einer proteinreichen Option macht. Die Nährstoffzusammensetzung kann in verschiedenen Ernährungsplänen berücksichtigt werden. Es ist zu beachten, dass der Verzehr von Eiern in Maßen erfolgen sollte, da sie Cholesterin enthalten. Zudem ist zu berücksichtigen, dass bereits die kleinste Menge Alkohol der Gesundheit schaden kann, und das Risiko steigt mit der Menge und Häufigkeit des Konsums. Spiegelei 2 ganze Eier 2 Eiweiß bietet eine spezifische Nährstoffzusammensetzung, die in unterschiedlichen kulinarischen Anwendungen Verwendung finden kann.
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Nährwerte in Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß) pro 100 g:
Wie viele Vitamine sind in Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß):
Wie viele Mineralien sind in Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß):
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