Wie viele Kalorien sind in Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß)
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
56 g
78 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Stück
112 g
157 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Stück
168 g
235 kcal
Wie viele Kalorien sind in 4× Stück
224 g
314 kcal
78 kcal
Nährwerte in Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß) pro 100 g:
Energiegehalt
140
Protein
13.00
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
8.30
Gesättigte k.A.
Einfach ungesättigte k.A.
Mehrfach ungesättigte k.A.
Kohlenhydrate
1.20
Netto Kohlenhydrate 1.20
Zucker k.A.
Cholesterin
k.A.
Ballaststoff
0
Wie viele Vitamine sind in Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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