Wie viele Kalorien sind in Spiegelei
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
52 g
93 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Stück
104 g
186 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Stück
156 g
279 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Stück
26 g
47 kcal
93 kcal
Nährwerte in Spiegelei pro 100 g:
Energiegehalt179
Protein11.89
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette14.05
Gesättigte5.77
Einfach ungesättigte5.10
Mehrfach ungesättigte1.65
Kohlenhydrate1.57
Netto Kohlenhydrate1.57
Zucker1.57
Cholesterin410.00
Ballaststoffk.A.
Wie viele Vitamine sind in Spiegelei:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spiegelei:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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