Wie viele Kalorien sind in Spargel tiefgefroren, gekocht
Wie viele Kalorien sind in 1× mittleres Stück
20 g
7 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× kleines Stück
12 g
4 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× großes Stück
30 g
10 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Handvoll
80 g
27 kcal
7 kcal
Nährwerte in Spargel tiefgefroren, gekocht pro 100 g:
Energiegehalt34
Protein2.39
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.19
Gesättigte0.03
Einfach ungesättigte0.01
Mehrfach ungesättigte0.09
Kohlenhydrate4.85
Netto Kohlenhydrate3.05
Zucker4.63
Cholesterin0
Ballaststoff1.80
Wie viele Vitamine sind in Spargel tiefgefroren, gekocht:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spargel tiefgefroren, gekocht:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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