La fonction "Habitudes" - Qu'est-ce que c'est ?

Grâce à la fonction « Habitudes », vous allez créer des habitudes saines qui amélioreront votre qualité de vie. Cette fonction sert à construire, surveiller et renforcer vos habitudes quotidiennes. Ces habitudes vous aideront à atteindre vos objectifs liés à l’alimentation et à la santé.

Choisissez parmi 22 propositions que vous pouvez suivre pendant 90 jours. Suivez la progression de vos habitudes et maintenez votre motivation grâce à un calendrier clair, et le chemin vers votre objectif deviendra un défi agréable.

Les habitudes disponibles dans la version gratuite de l’application :

• Petit-déjeuner jusqu’à 2 heures après le réveil,

• Je ne sucre ni mon café ni mon thé,

• Un verre de liquide au réveil,

• 10 000 pas par jour.

Les habitudes disponibles dans Fitatu® Premium ou Fitatu® Premium+AI :

• Je ne sale pas mes plats,

• Je ne mange pas de pain blanc,

• Pas de sucrerie,

• Pas de snacks salés,

• Pas de fast food,

• Pas d’alcool,

• Pas de viande,

• Je dors 7-8 heures par nuit,

• Je n’utilise pas le téléphone 1 heure avant d’aller au lit,

• J’aère ma chambre 15 minutes avant de me coucher,

• Je ne regarde pas la télé,

• Je ne regarde pas la télé 1 heure avant de me coucher,

• Pas d'écrans 1 heure avant de dormir,

• 6 000 pas par jour,

• 8 000 pas par jour,

• 12 minutes de yoga par jour,

• 30 minutes de yoga par jour,

• 30 minutes d'activité supplémentaire au cours de la journée.

Pour chaque habitude, vous pouvez configurer des rappels pour ne manquer aucun jour.