Comment démarrer le jeûne intermittent dans Fitatu® ?

Si vous souhaitez en savoir plus sur le jeûne intermittent, vous pouvez lire à ce sujet ici.

Commencer le jeûne intermittent dans l’application Fitatu® est très simple. Voici un guide :

1. Cliquez sur « Plus » en bas de l'écran, puis sélectionnez « Jeûne intermittent ».

2. Choisissez le modèle de jeûne qui vous intéresse (dans la version gratuite, vous avez accès au jeûne 16:8, qui est une bonne option pour commencer) et cliquez sur « Sélectionnez et ajustez le jeûne ».

3. Définissez les heures auxquelles vous voulez avoir votre fenêtre alimentaire (les barres bleues indiquent la période de jeûne où vous ne mangez pas). Si vous utilisez la version gratuite, cliquez sur « Enregistrer et commencer le jeûne ».

4. Si vous avez la version Fitatu® Premium ou Fitatu® Premium+AI, vous pouvez choisir les repas et les horaires auxquels vous souhaitez manger. Après avoir fait votre choix, cliquez sur « Enregistrer et commencer le jeûne ».

5. Un champ supplémentaire apparaîtra en haut de l'écran du menu pour vous informer de la phase du jeûne.

6. Si vous souhaitez activer les rappels pour le jeûne, cliquez sur « Plus » dans la barre inférieure de l'écran, puis allez dans « Paramètres » et « Rappels ». Activez les rappels souhaités en faisant glisser le curseur, puis sélectionnez les rappels spécifiques que vous souhaitez recevoir.