Comment déterminer le niveau d’activité physique ?

Lorsque vous choisissez d’opter pour un mode de vie sain, il peut être parfois difficile de déterminer votre niveau d’activité physique. Pour vous aider, nous avons fait la distinction entre activité d’entraînement et activité quotidienne (non liée à la pratique du sport – correspondant au niveau d’activité physique quotidien sans entraînement). Le niveau d’activité est exprimé en fonction du niveau d’intensité, à savoir très bas, bas, moyen, élevé. Dans l’application, vous trouverez une description du niveau d’intensité correspondant.

Lors de la première configuration, après avoir développé « Paramètres avancés », Fitatu® vous demandera de définir à la fois votre niveau d’activité quotidienne et d’activité d’entraînement. Cela reste optionnel. À tout moment, vous pouvez également apporter des modifications en allant dans « Paramètres » > « Objectifs » > « Activité habituelle journalière » ou « Entraînements » et y éditer les valeurs.