Wie bestimme ich mein Aktivitätsniveau?

Gerade zu Beginn eines gesünderen Lebensstils ist es oft schwer, das eigene Aktivitätsniveau einzuschätzen. Um dir die Wahl zu erleichtern, haben wir es in Trainingstätigkeit und alltägliche Aktivität (spontan, ohne Sport - Bewegung im Alltag ohne Training) aufgeteilt. Das Aktivitätsniveau wird mit entsprechenden Bezeichnungen angegeben: sehr niedrig, niedrig, mittel, hoch. In der App findest du zu jedem Wert eine kurze Beschreibung.

Bei der ersten Einrichtung wirst du - nach dem Aufklappen der „Erweiterten Einstellungen“ - gebeten, sowohl dein Aktivitätsniveau im Alltag als auch dein Training festzulegen. Dies ist optional. Du kannst die Angaben jederzeit ändern, indem du auf „Einstellungen“ > „Ziele“ > „Alltägliche Aktivität“ oder „Trainingstätigkeit“ gehst und die Werte bearbeitest.