Was sind Kalorien und Makronährstoffe?

Kalorien sind eine Energieeinheit, die der Körper aus der Nahrung gewinnt und für alle lebensnotwendigen Prozesse verbraucht – sowohl für grundlegende Prozesse (wie Atmung, Verdauung) als auch für energieintensive Tätigkeiten wie körperliche Anstrengung. Makronährstoffe sind die drei Hauptgruppen von Nährstoffen: Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Proteine sind für den Aufbau und die Regeneration von Gewebe verantwortlich, Fette unterstützen die Funktion von Hormonen und dem Nervensystem, und Kohlenhydrate sind die Hauptquelle für Energie. Fitatu® zeigt dir genau, wie viel du von jedem dieser Nährstoffe an einem Tag zu dir nimmst, sodass du deine Ernährungsweise besser verstehen und bewusste Entscheidungen treffen kannst.