Diät zur Gewichtsabnahme – wie kann Fitatu® helfen?

Bei einer Diät zur Gewichtsabnahme nimmst du weniger Kalorien zu dir, als dein Körper benötigt, und achtest gleichzeitig auf eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen. Fitatu® hilft dir dabei, ein sicheres Kaloriendefizit festzulegen, Kalorien und Makronährstoffe zu kontrollieren und deine Fortschritte zu beobachten. So fällt es dir leichter, deinen Plan einzuhalten und auf ausgewogene Weise abzunehmen.

Die Ernährungsberater von Fitatu® empfehlen weder restriktive Diäten noch Fastenkuren. Stattdessen setzen sie auf einen gesunden Ansatz, bei dem du während der Diät alles essen kannst – auch deine liebsten süßen oder herzhaften Snacks –, solange du sie in die App einträgst und sie somit in dein tägliches Kalorienlimit einberechnet werden.

Ein vernünftiger Ansatz orientiert sich an der 80:20-Regel. Sie besagt, dass du dir 20% weniger gesunde Lebensmittel oder Gerichte erlauben kannst, wenn 80% deiner Mahlzeiten ausgewogen und möglichst wenig verarbeitet sind.