Wie viele Kalorien sind in Wirsingkohl gekocht

Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt

45 g
11 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt

90 g
22 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt

135 g
32 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf

1200 g
288 kcal
11 kcal

Nährwerte in Wirsingkohl gekocht pro 100 g:

Energiegehalt24
Protein2.53
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.29
Gesättigte0.04
Einfach ungesättigte0.03
Mehrfach ungesättigte0.17
Kohlenhydrate2.66
Netto Kohlenhydrate0.02
Zucker2.56
Cholesterin0
Ballaststoff2.64

Wie viele Vitamine sind in Wirsingkohl gekocht:

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Wirsingkohl gekocht:

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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