Wie viele Kalorien sind in Spargel tiefgefroren, gedünstet
Wie viele Kalorien sind in 1× mittleres Stück
20 g
7 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× kleines Stück
15 g
5 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× großes Stück
30 g
11 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Teller
250 g
90 kcal
7 kcal
Nährwerte in Spargel tiefgefroren, gedünstet pro 100 g:
Energiegehalt36
Protein2.48
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.20
Gesättigte0.04
Einfach ungesättigte0.01
Mehrfach ungesättigte0.09
Kohlenhydrate5.02
Netto Kohlenhydrate3.22
Zucker4.80
Cholesterin0
Ballaststoff1.80
Wie viele Vitamine sind in Spargel tiefgefroren, gedünstet:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
Die Informationen sind kostenlos in der Fitatu-Anwendung verfügbar
Wie viele Mineralien sind in Spargel tiefgefroren, gedünstet:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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