Wie viele Kalorien sind in Spargel gedünstet
Wie viele Kalorien sind in 1× mittleres Stück
25 g
8 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× kleines Stück
15 g
5 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× großes Stück
40 g
13 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Teller
350 g
116 kcal
8 kcal
Nährwerte in Spargel gedünstet pro 100 g:
Energiegehalt33
Protein2.27
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.18
Gesättigte0.03
Einfach ungesättigte0.01
Mehrfach ungesättigte0.09
Kohlenhydrate4.60
Netto Kohlenhydrate2.90
Zucker4.40
Cholesterin0
Ballaststoff1.70
Wie viele Vitamine sind in Spargel gedünstet:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spargel gedünstet:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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