Home » Blog » Postanowienia noworoczne 2026 – jak schudnąć z Fitatu®

31 grudnia 2025|Aplikacja, Porady

Postanowienia noworoczne 2026 – jak schudnąć z Fitatu®

Nowy rok to dla wielu z nas symboliczny reset. To moment, w którym chcemy zadbać o zdrowie, sylwetkę, samopoczucie i w końcu postawić siebie na pierwszym miejscu. Nic dziwnego, że postanowienia noworoczne są tak popularne.

Problem? Większość z nich kończy się szybciej, niż zaczyna.

Statystyki są brutalne – według badań opublikowanych w Czasopiśmie Psychologii Klinicznej, tylko około 8% osób realizuje swoje postanowienia noworoczne do końca roku. I nie chodzi o brak silnej woli. Najczęściej cele są:

zbyt ogólne,
zbyt ambitne,
oderwane od codziennego życia.

Dlatego w Fitatu® co roku wracamy z rozwiązaniem, które pomaga zamienić dobre chęci w realne działania. Postanowienia noworoczne z Fitatu® to motywacja, plan i monitoring postępów w jednym miejscu. W poprzednim roku do akcji dołączyło prawie 100 tysięcy użytkowników!

Czym są postanowienia noworoczne w Fitatu®?

Postanowienia noworoczne w Fitatu® to coroczna akcja w aplikacji, która łączy:

motywację,
plan działania,
monitoring postępów

a to wszystko w jednym, prostym miejscu. Dzięki funkcji postanowień możesz:

zaplanować swoje cele na 2026 rok,
dopasować je do własnego stylu życia,
śledzić postępy bez presji i perfekcjonizmu.

Nie narzucamy jednego „idealnego celu”. To Ty decydujesz, nad czym chcesz pracować – my pomagamy Ci wytrwać.

Jak dodać postanowienia noworoczne w Fitatu® (krok po kroku)?

Dodanie postanowień zajmuje dosłownie chwilę:

Otwórz aplikację Fitatu®
Kliknij „Więcej” w dolnym menu
Wybierz „Postanowienia noworoczne”
Wybierz cele z listy lub wpisz własne, spersonalizowane postanowienia.

i gotowe!

Od teraz możesz śledzić swoje postępy i wracać do nich wtedy, gdy motywacja trochę siądzie (bo to normalne!).

Jakie postanowienia wybierają użytkownicy Fitatu®?

Dane z aplikacji pokazują jasno: nie chodzi tylko o wagę. Choć ponad 75% nowych użytkowników deklaruje chęć redukcji masy ciała, to wciąż spora część użytkowników decyduje się na takie cele jak:

budowa masy mięśniowej,
utrzymanie aktualnej wagi.

Na podstawie danych z postanowień 2025 wiemy jedno: użytkownicy bardzo często wybierają własne w pełni spersonalizowane cele. A oto, co pojawia się najczęściej.

Najpopularniejsze kategorie postanowień:

Ograniczenie słodyczy, cukru i niezdrowych przekąsek – ok. 34%
Aktywność fizyczna (treningi, kroki, bieganie, siłownia, joga) – ok. 22%
Masa ciała (schudnąć / przytyć / utrzymać wagę) – ok. 16%
Zdrowsze nawyki żywieniowe – ok. 11%
Ograniczenie używek – ok. 5%
Sen, stres i wellbeing – ok. 4%
Sylwetka i forma estetyczna – ok. 3%
Cele sportowe i wyzwania – ok. 3%
Rozwój osobisty i życie prywatne – ok. 2%

To pokazuje jedno: postanowienia noworoczne to dziś coś więcej niż „schudnąć”. To chęć uporządkowania całego stylu życia.

Jak schudnąć i nie zwariować? Fitatu® podpowiada

Jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała – podstawą jest świadome liczenie kalorii. Ale spokojnie, to nie musi oznaczać restrykcji i ciągłego stresu.

Fitatu® pomaga:

planować posiłki,
kontrolować kalorie i makro,
zachować balans bez rezygnowania z ulubionych produktów, czy posiłków.

A najlepszym dowodem są prawdziwe metamorfozy i stojące za nimi inspirujące historie użytkowników Fitatu.

Metamorfozy, które inspirują

Julia – 24-letnia mama

Julia udowadnia, że najlepsza forma nie musi być „sprzed ciąży” – może przyjść po niej.
W 9 miesięcy zrzuciła 15 kg, bez głodówek i restrykcyjnych diet.

Jej sposób?
👉 zdrowsze wersje ulubionych potraw
👉 intuicyjne jedzenie z deficytem
👉 Fitatu® jako wsparcie, nie presjaRada Julii:
„Nie czekaj na idealny moment. Działaj z tym, co masz. Małe kroki robią wielką różnicę.”

Wiola – mama trójki dzieci

Wiola postanowiła w końcu postawić siebie na pierwszym miejscu.
Nie zależało jej na szybkiej zmianie „na chwilę”, ale na zdrowiu i energii na co dzień.

Jak sama mówi:

„Zrozumiałam, że zdrowe odżywianie to nie dieta, a sposób życia.”Rada Wioli:
„Pokusy będą zawsze, ale zdrowie i dobre samopoczucie są warte wysiłku.”

Adam – 30 lat, konkretna decyzja

„Schyliłem się, żeby zawiązać buty i musiałem zrobić to na dwa razy, bo brakowało mi oddechu.”To był moment przełomowy. Adam zaczął działać, zmienił aplikację na Fitatu® i nazwał to game changerem.
Szybkie skanowanie kodów kreskowych sprawiło, że ogarnianie posiłków stało się proste i bez chaosu.

2026 może być Twoim rokiem

Jeśli planujesz:

zadbać o siebie,
schudnąć bez presji,
uporządkować swoje nawyki żywieniowe,
lepiej zarządzać energią i zdrowiem,
odzyskać kontrolę nad dietą,

teraz jest najlepszy moment, żeby to zaplanować.Wejdź w Nowy Rok z Fitatu®, złóż swoje postanowienia i zacznij działać po swojemu.
My będziemy obok – na dobre i na gorsze dni.

Aplikacja Fitatu®

Chcesz skutecznie osiągnąć swój cel? Już teraz pobierz aplikację za darmo ze Sklepu Play lub Apple Store i przekonaj się, że dieta nigdy nie była tak prosta! Chcesz mieć dostęp do wszystkich dodatkowych funkcji zakup Fitatu® Premium lub Fitatu® Premium+AI. W planie Premium+AI poza wszystkimi funkcjami Premium zyskasz również dostęp do Szacowania Kalorii AI, które poprzesz sztuczną inteligencję, po wpisaniu nazwy potrawy, oszacuje jej kaloryczność.

Podziel się swoją metamorfozą wypełniając ankietę!

Twoja historia może stać się motywacją dla tysięcy osób, które chcą zmienić swoje życie! Jeśli udało Ci się osiągnąć świetne efekty dzięki Fitatu®, teraz masz szansę pokazać je światu!

Wypełnij krótką ankietę i prześlij zdjęcia swojej metamorfozy – wybierz te, które najlepiej pokazują Twoją przemianę!
Następnie zespół Fitatu® skontaktuje się z wybranymi osobami.
Wybrane metamorfozy publikujemy w naszych Social Mediach, aby motywować innych do działania

Nie czekaj – kliknij i wypełnij ankietę już teraz! KLIKNIJ TUTAJ.

Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?

ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
dodatkowe plany postu przerywanego,
możliwość tworzenia list zakupowych,
7 gotowych menu z posiłkami,
filtrowanie produktów i przepisów,
więcej synchronizacji z fit apkami,
dostęp do aplikacji w wersji webowej.

Grupa wsparcia Fitatu

Koniecznie dołącz do naszej grupy Fitatu – wsparcie i motywacja na Facebook’u. Uczestnicy grupy codziennie motywują się wzajemnie w drodze do osiągnięcia wyznaczonych celów. Dzielą się doświadczeniem, wsparciem oraz inspirują spektakularnymi metamorfozami. Znajdziesz tam także przepisy na fit dania oraz możesz liczyć poradę eksperta Fitatu, który również udziela się na łamach grupy.