Goede voornemens 2026 – Afvallen met Fitatu® op een haalbare manier
Voor veel mensen voelt het nieuwe jaar als een symbolische reset. Het is hét moment om te werken aan gezondheid, lichaam, energie en om jezelf eindelijk op de eerste plaats te zetten. Geen wonder dat goede voornemens elk jaar zo populair zijn.
Het probleem?
De meeste goede voornemens verdwijnen sneller dan ze worden gemaakt.
De cijfers liegen niet. Volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Psychology houdt slechts ongeveer 8% van de mensen hun goede voornemens vol tot het einde van het jaar. En dat ligt niet aan een gebrek aan wilskracht. Meestal zijn de doelen:
- te vaag,
- te ambitieus,
- moeilijk te combineren met het dagelijks leven.
Daarom komt Fitatu® elk jaar terug met een oplossing die goede intenties omzet in echte actie.
De Goede Voornemens-functie in Fitatu® combineert motivatie, planning en voortgangscontrole op één plek. Vorig jaar sloten zich bijna 100.000 gebruikers aan bij deze actie.
Wat zijn goede voornemens in Fitatu®?
Goede voornemens in Fitatu® zijn een jaarlijkse functie in de app die het volgende samenbrengt:
- motivatie,
- een duidelijk actieplan,
- het bijhouden van je voortgang
— alles op één eenvoudige en overzichtelijke plek.
Met deze functie kun je:
- je doelen voor 2026 vastleggen,
- ze aanpassen aan jouw levensstijl,
- je voortgang volgen zonder druk of perfectionisme.
Wij leggen geen “perfect doel” op.
Jij kiest waar je aan wilt werken — wij helpen je om vol te houden.
Goede voornemens toevoegen in Fitatu® – stap voor stap
Het toevoegen van je doelen duurt maar een moment:
- Open de Fitatu® app
- Tik onderaan op ‘Meer’
- Kies ‘Goede voornemens’
- Selecteer doelen uit de lijst of voeg je eigen, gepersonaliseerde doelen toe
Klaar!
Vanaf nu kun je je voortgang volgen en altijd terugkeren naar je doelen — ook wanneer je motivatie even wegzakt (want dat is heel normaal).
Welke goede voornemens kiezen Fitatu®-gebruikers?
De data uit de app laat duidelijk zien: het draait niet alleen om afvallen.
Hoewel meer dan 75% van de nieuwe gebruikers aangeeft gewicht te willen verliezen, kiezen veel mensen ook voor:
- spieropbouw,
- gewicht behouden.
Op basis van de gegevens uit 2025 weten we dat gebruikers vaak kiezen voor volledig gepersonaliseerde doelen. Dit zijn de populairste categorieën:
Meest gekozen goede voornemens
- 🍫 Minder snoep, suiker en ongezonde snacks – ca. 34%
- 🏃 Beweging & sport (training, stappen, hardlopen, fitness, yoga) – ca. 22%
- ⚖️ Gewicht (afvallen / aankomen / behouden) – ca. 16%
- 🥗 Gezondere eetgewoonten – ca. 11%
- 🚭 Minder stimulerende middelen (zoals alcohol) – ca. 5%
- 😴 Slaap, stress & welzijn – ca. 4%
- 💪 Lichaamsvorm & esthetische doelen – ca. 3%
- 🏆 Sportieve doelen & uitdagingen – ca. 3%
- 🧠 Persoonlijke ontwikkeling & privéleven – ca. 2%
👉 Dit laat één ding zien: goede voornemens gaan tegenwoordig over veel meer dan alleen afvallen. Het draait om het structureren van je hele levensstijl.
Afvallen zonder stress – Fitatu® helpt
Als je doel afvallen is, vormt bewust calorieën tellen de basis.
Maar geen zorgen — dat hoeft geen restricties of constante stress te betekenen.
Fitatu® helpt je om:
- maaltijden te plannen,
- calorieën en macro’s bij te houden,
- balans te behouden zonder je favoriete gerechten te schrappen.
Het beste bewijs? Echte transformaties en inspirerende verhalen van Fitatu-gebruikers.
Transformaties die motiveren
Julia – 24-jarige moeder
Julia bewijst dat je beste vorm niet per se “voor de zwangerschap” hoeft te zijn — die kan ook erna komen 💪
In 9 maanden verloor ze 15 kg, zonder crashdiëten of vasten.
Haar aanpak?
👉 gezondere versies van favoriete gerechten
👉 intuïtief eten met een calorietekort
👉 Fitatu® als ondersteuning, niet als drukJulia’s advies:
“Wacht niet op het perfecte moment. Werk met wat je hebt. Kleine stappen maken een groot verschil.”
Wiola – moeder van drie kinderen
Wiola besloot zichzelf eindelijk op de eerste plaats te zetten.
Niet voor een snelle oplossing, maar voor langdurige gezondheid en dagelijkse energie.
Zoals ze zelf zegt:
“Ik begreep dat gezond eten geen dieet is, maar een manier van leven.”Wiola’s advies:
“Verleidingen zullen er altijd zijn, maar gezondheid en welzijn zijn het waard.”
Adam – 30 jaar, een keerpunt
“Ik bukte om mijn veters te strikken en moest het twee keer doen omdat ik geen adem kreeg.”Dat was het keerpunt. Adam kwam in actie, stapte over op Fitatu® en noemde het een game changer.
Dankzij het snelle scannen van barcodes werd maaltijden plannen eenvoudig en stressvrij.
2026 kan jouw jaar worden
Als je van plan bent om:
- beter voor jezelf te zorgen,
- af te vallen zonder druk,
- je eetgewoonten op orde te brengen,
- je energie en gezondheid beter te managen,
- weer controle te krijgen over je voeding,
dan is dit het perfecte moment om te starten.Begin het nieuwe jaar met Fitatu®, stel je goede voornemens in en ga aan de slag op jouw manier.
Wij staan naast je — op goede dagen én op moeilijke momenten.
Fitatu® Ondersteuningsgroep
Je doel bereiken is gemakkelijker met de steun van anderen! Word lid van onze Fitatu Facebook-groep en bereik je doelen samen met andere Fitatu®-appgebruikers. Met de groepsleden kun je dagelijks je resultaten delen en elkaar motiveren om door te gaan.
Fitatu® App
Wil je je doel effectief bereiken? Download de app nu gratis via Google Play of de Apple Store en ontdek dat diëten nog nooit zo eenvoudig was!
Wil je toegang tot alle extra functies? Kies voor Fitatu® Premium of Fitatu® Premium+AI.
Met het Premium+AI-plan krijg je naast alle Premium-functies ook toegang tot AI Calorieënschatting, waarmee kunstmatige intelligentie de calorieën van een gerecht inschat zodra je de naam invoert.
Wat vind je nog meer in Fitatu® Premium?
- Meer dan 2.000 recepten plus tientallen nieuwe elke maand,
- Aanvullende plannen voor intermittent fasting,
- Mogelijkheid om boodschappenlijsten te maken,
- 5 voorgeplande maaltijdmenu’s,
- Filteren van producten en recepten,
- Meer synchronisatie met fitness-apps,
- Toegang tot de app in de webversie,
- Geen advertenties!
Oudere berichten
- Waarom is eiwit goed voor je? De basis voor gezonde dagelijkse voeding uitgelegd
- Ontsluiering van het mysterie: waarom val ik niet af?
- Goede voornemens 2026 – Afvallen met Fitatu® op een haalbare manier
- Fitatu AI 2.0 Acai – een nieuwe standaard in calorie-inschatting op basis van foto’s
- Black Weeks bij Fitatu! De grootste aanbieding van het jaar – Veelgestelde vragen