“Wybór menu” - jak działa ta funkcja?

„Wybór Menu” to funkcja dostępna w planie Fitatu® Premium lub Fitatu® Premium+AI, która umożliwia użytkownikowi samodzielne komponowanie jadłospisu na podstawie wybranego typu diety. Użytkownik ma do dyspozycji 7 planów menu: Balans, Bezglutenowy, Bezlaktozowy, Keto, Mniej cukru, Wege i Wysokobiałkowy. Każde menu zawiera zestaw przepisów dopasowanych do zapotrzebowania energetycznego, z możliwością wyboru konkretnej kaloryczności dania.

Cechą wyróżniającą funkcję jest elastyczność - użytkownik sam decyduje, które potrawy chce dodać do jadłospisu i kiedy je spożyje. Przepisy zawierają dokładne dane dotyczące kalorii oraz makroskładników. Nie wyklucza to jednak dodawania własnych potraw i produktów do jadłospisu.

Warto zaznaczyć, że funkcja nie jest gotową dietą - nie przypisuje użytkownikowi ściśle określonych posiłków. Zamiast tego oferuje propozycje z określonym zakresem kalorycznym (z buforem ±100 kcal), które użytkownik sam wybiera i dopasowuje do swojego dziennego zapotrzebowania.

Celem funkcji jest umożliwienie świadomego wyboru i dopasowania diety do indywidualnych preferencji, bez konieczności trzymania się sztywnego jadłospisu.

Każde z menu ma swoją specyfikę:

• Balans - posiłki z wartościowych produktów bogatych w składniki odżywcze. Różnorodne, proste i smaczne. Korzyści: poprawa metabolizmu, większa witalność i lepsza kondycja organizmu.

• Mniej cukru - wyłączenie białego cukru (np. cukier, dżem, czekolada) poprawia jakość życia. Menu bazuje na zdrowych cukrach z owoców i warzyw, bogatych w witaminy i składniki mineralne. Korzyści: zdrowe zęby i gładka skóra, prewencja przed rakiem oraz wzmocnienie organizmu.

• Wege - odżywianie w rytmie wege pozwala zadbać o zbilansowaną i pełnowartościową dietę, a przy okazji wpływa korzystnie na planetę. Korzyści: niska kaloryczność potraw, redukcja cholesterolu, lepsze samopoczucie.

• Bezlaktozowe - dieta bezlaktozowa jest niezbędna przy nietolerancji laktozy, ale sprawdza się również przy innych problemach zdrowotnych. W menu znajdziesz potrawy zawierające niewielkie ilości laktozy - wszystkie produkty mają maksymalnie 10 mg laktozy na 100 g. Korzyści: większa witalność, lepsze samopoczucie i lepsza kondycja organizmu.

• Bezglutenowe - dla osób z celiakią, alergiami, nietolerancjami pokarmowymi i chorobami autoimmunologicznymi. Menu eliminuje produkty z glutenem. Warto wybierać produkty z symbolem przekreślonego kłosa. Korzyści: większa witalność i lepsza kondycja organizmu.

• Keto - menu keto pozwala niemal całkowicie ograniczyć węglowodany bez rezygnacji z pysznych i zbilansowanych potraw. Korzyści: poprawia metabolizm i zapewnia lepsze samopoczucie.

• Wysokobiałkowe - przepisy wysokobiałkowe, w połączeniu z odpowiednim planem treningowym pomogą zbudować masę mięśniową, wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić ciało. Korzyści: poprawia metabolizm i wzmocnią organizm.

Uwaga! Uruchamiając „Wybór Menu” Twoje zapotrzebowanie i makroskładniki nie zmienią się automatycznie. Decydując się na menu wysokobiałkowe czy keto, musisz samemu dostosować zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany.