Dieta para perder peso: ¿cómo puede ayudarte Fitatu®?

Una dieta para perder peso consiste en consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita, manteniendo al mismo tiempo una cantidad adecuada de nutrientes. Fitatu® te ayuda a establecer un déficit calórico seguro, controlar las calorías y los macronutrientes y observar tus progresos. De este modo, resulta más fácil seguir el plan y perder peso de forma equilibrada.

Los dietistas de Fitatu® no recomiendan dietas restrictivas ni ayunos. En su lugar, promueven un enfoque saludable según el cual puedes comer de todo mientras estás a dieta, incluidos tus aperitivos dulces o salados favoritos, siempre que los registres en la aplicación y, por tanto, se incluyan en tu límite diario de calorías.

Un enfoque basado en el sentido común sigue la regla 80:20. Esta indica que, si el 80% de tus comidas es equilibrado y está lo menos procesado posible, puedes permitirte que el 20% restante incluya productos o platos considerados menos saludables.