¿Cómo comenzar con el ayuno intermitente en Fitatu®?

Si deseas saber más sobre el ayuno intermitente, puedes leer sobre ello aquí.

Comenzar el ayuno intermitente en la aplicación Fitatu® es muy sencillo. Aquí tienes las instrucciones:

1. Haz clic en "Más" en la parte inferior de la pantalla y selecciona "Ayuno intermitente".

2. Entra en el esquema de ayuno que más te interese (en la versión gratuita de la aplicación, tienes disponible el ayuno 16:8, que es una buena opción para empezar) y haz clic en "Seleccionar y ajustar ayuno".

3. Establece en qué horas deseas tener la ventana alimentaria (las barras azules indican las horas de ayuno, durante las cuales no comerás). Si usas la versión gratuita, haz clic en "Guardar y comenzar ayuno".

4. Si tienes la versión Fitatu® Premium o Fitatu® Premium+AI, puedes elegir qué comidas y a qué horas deseas consumir. Después de hacer la elección, haz clic en "Guardar y comenzar ayuno".

5. En la parte superior de la pantalla de menú aparecerá un campo adicional que informará sobre la fase del ayuno.

6. Si deseas activar recordatorios sobre el ayuno, haz clic en el botón "Más" en la barra inferior de la pantalla, luego ve a "Configuración" y luego a "Recordatorios". Activa los recordatorios que deseas primero deslizando el interruptor y luego seleccionando los recordatorios específicos que deseas recibir.