¿Qué es la función "Hábitos"?

Con "Hábitos" construirás hábitos saludables de manera efectiva que mejorarán la calidad de tu vida. Esta función te ayuda a construir, monitorear y reforzar hábitos diarios que apoyan la consecución de tus objetivos relacionados con la alimentación y la salud.

Elige entre 22 propuestas que podrás seguir durante 90 días. Sigue el progreso de tus hábitos y mantén la motivación con un calendario claro, lo que convierte el camino hacia tu objetivo en un desafío agradable.

Los hábitos disponibles en la versión gratuita de la aplicación son:

• Desayuno dentro de 2 horas de despertar.

• No edulcorar café y té.

• Un vaso de líquido al despertar.

• 10,000 pasos diarios.

  
  

Los hábitos disponibles en la versión Fitatu® Premium o Fitatu® Premium+AI son:

• No salar las comidas.

• No comer pan blanco.

• Sin dulces.

• Sin aperitivos salados.

• Sin comida rápida.

• Sin alcohol.

• Sin carne.

• Dormir 7-8 horas por noche.

• No usar el teléfono 1 hora antes de dormir.

• Ventilar el dormitorio durante 15 minutos antes de dormir.

• No ver televisión.

• No ver televisión 1 hora antes de dormir.

• Sin pantallas 1 hora antes de dormir.

• 6,000 pasos diarios.

• 8,000 pasos diarios.

• 12 minutos de yoga diarios.

• 30 minutos de yoga diarios.

• 30 minutos de actividad adicional durante el día.

  
  

Para cada hábito puedes configurar recordatorios, asegurándote de no saltarte ningún día.