Wie viele Kalorien sind in Spargel gegart
Wie viele Kalorien sind in 1× Bund
380 g
72 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Bund
190 g
36 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
30 g
6 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Stück
60 g
11 kcal
72 kcal
Nährwerte in Spargel gegart pro 100 g:
Energiegehalt
19
Protein
2.06
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
0.16
Gesättigte 0.04
Einfach ungesättigte 0
Mehrfach ungesättigte 0.09
Kohlenhydrate
2.15
Netto Kohlenhydrate 0.67
Zucker 2.15
Cholesterin
0
Ballaststoff
1.48
Wie viele Vitamine sind in Spargel gegart:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
Die Informationen sind kostenlos in der Fitatu-Anwendung verfügbar
Wie viele Mineralien sind in Spargel gegart:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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