Wie viele Kalorien sind in Spargel gedämpft
Wie viele Kalorien sind in 1× mittleres Stück
25 g
8 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× kleines Stück
15 g
5 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× großes Stück
40 g
12 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Teller
350 g
105 kcal
8 kcal
Nährwerte in Spargel gedämpft pro 100 g:
Energiegehalt30
Protein2.90
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.40
Gesättigte0.03
Einfach ungesättigte0.01
Mehrfach ungesättigte0.07
Kohlenhydrate3.00
Netto Kohlenhydrate1.70
Zucker1.70
Cholesterin0
Ballaststoff1.30
Wie viele Vitamine sind in Spargel gedämpft:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
Die Informationen sind kostenlos in der Fitatu-Anwendung verfügbar
Wie viele Mineralien sind in Spargel gedämpft:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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