Wie viele Kalorien sind in Spargel gedämpft

Wie viele Kalorien sind in 1× Bund

380 g
72 kcal

Wie viele Kalorien sind in 0.5× Bund

190 g
36 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Stück

30 g
6 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Stück

60 g
11 kcal
0 kcal

Nährwerte pro 100 g:

Energiegehalt 19
Protein 2.06
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette 0.16
Gesättigte 0.04
Einfach ungesättigte 0
Mehrfach ungesättigte 0.09
Kohlenhydrate 2.15
Netto Kohlenhydrate 0.67
Zucker 2.15
Cholesterin 0
Ballaststoff 1.48

Wie viele Vitamine sind in Spargel gedämpft:

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spargel gedämpft:

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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