Wie viele Kalorien sind in Porree gedünstet (zubereitet mit Fett und Salz)
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
140 g
63 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Stück
280 g
126 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Stück
420 g
189 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Stück
70 g
31 kcal
63 kcal
Nährwerte in Porree gedünstet (zubereitet mit Fett und Salz) pro 100 g:
Energiegehalt
45
Protein
2.18
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
2.51
Gesättigte 1.50
Einfach ungesättigte 0.62
Mehrfach ungesättigte 0.21
Kohlenhydrate
3.32
Netto Kohlenhydrate 1.08
Zucker 2.71
Cholesterin
0.01
Ballaststoff
2.24
Wie viele Vitamine sind in Porree gedünstet (zubereitet mit Fett und Salz):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Porree gedünstet (zubereitet mit Fett und Salz):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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