Wie viele Kalorien sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett)

Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt

15 g

3 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt

30 g

5 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt

45 g

8 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Stück

400 g

68 kcal

3 kcal

Energiegehalt17

Protein2.24

Tierischek.A.

Pflanzlichek.A.

Fette0.30

Gesättigte0.05

Einfach ungesättigte0.02

Mehrfach ungesättigte0.16

Kohlenhydrate0.73

Netto Kohlenhydrate0

Zucker0.63

Cholesterin0

Ballaststoff2.73

Vitamin A

Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B5

Vitamin B6

Biotin

Folsäure (μg)

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin PP

Vitamin K

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Zink

Phosphor

Jod

Magnesium

Kupfer

Kalium

Selen (mg)

Natrium

Kalzium

Eisen

Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)

Fett-Protein-Einheiten (FPE)

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Nährwerte in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett) pro 100 g:

Wie viele Vitamine sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett):

Wie viele Mineralien sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett):