Wie viele Kalorien sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett)
Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt
15 g
3 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt
30 g
5 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt
45 g
8 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
400 g
68 kcal
3 kcal
Nährwerte in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett) pro 100 g:
Energiegehalt
17
Protein
2.24
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
0.30
Gesättigte 0.05
Einfach ungesättigte 0.02
Mehrfach ungesättigte 0.16
Kohlenhydrate
0.73
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 0.63
Cholesterin
0
Ballaststoff
2.73
Wie viele Vitamine sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett):
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