Wie viele Kalorien sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett)
Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt
15 g
3 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt
30 g
5 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt
45 g
8 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
400 g
68 kcal
3 kcal
Nährwerte in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett) pro 100 g:
Energiegehalt17
Protein2.24
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.30
Gesättigte0.05
Einfach ungesättigte0.02
Mehrfach ungesättigte0.16
Kohlenhydrate0.73
Netto Kohlenhydrate0
Zucker0.63
Cholesterin0
Ballaststoff2.73
Wie viele Vitamine sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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