Wie viele Kalorien sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett)

Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt

15 g
3 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt

30 g
5 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt

45 g
8 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Stück

400 g
68 kcal
0 kcal

Nährwerte pro 100 g:

Energiegehalt 17
Protein 2.24
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette 0.30
Gesättigte 0.05
Einfach ungesättigte 0.02
Mehrfach ungesättigte 0.16
Kohlenhydrate 0.73
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 0.63
Cholesterin 0
Ballaststoff 2.73

Wie viele Vitamine sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Mangold gedünstet (zubereitet ohne Fett):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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