Wie viele Kalorien sind in Grünkohl gekocht (zubereitet mit Fett und Salz)
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
240 g
103 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Stück
480 g
206 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Stück
120 g
52 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Scheibe
15 g
6 kcal
103 kcal
Nährwerte in Grünkohl gekocht (zubereitet mit Fett und Salz) pro 100 g:
Energiegehalt
43
Protein
3.34
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
2.30
Gesättigte 0.73
Einfach ungesättigte 0.74
Mehrfach ungesättigte 0.60
Kohlenhydrate
1.97
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 1.89
Cholesterin
0
Ballaststoff
3.36
Wie viele Vitamine sind in Grünkohl gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Grünkohl gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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