Wie viele Kalorien sind in Broccoli-Reis-Auflauf mit Rinderhackfleisch (4)
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
250 g
235 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
500 g
470 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
750 g
705 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
125 g
118 kcal
235 kcal
Nährwerte in Broccoli-Reis-Auflauf mit Rinderhackfleisch (4) pro 100 g:
Energiegehalt
94
Protein
6.11
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
3.47
Gesättigte 1.69
Einfach ungesättigte 1.22
Mehrfach ungesättigte 0.32
Kohlenhydrate
9.42
Netto Kohlenhydrate 8.16
Zucker 1.27
Cholesterin
0.03
Ballaststoff
1.26
Wie viele Vitamine sind in Broccoli-Reis-Auflauf mit Rinderhackfleisch (4):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Broccoli-Reis-Auflauf mit Rinderhackfleisch (4):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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