Wie viele Kalorien sind in Broccoli-Reis-Auflauf mit Rinderhackfleisch (4)
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
250 g
235 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
500 g
470 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
750 g
705 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
125 g
118 kcal
235 kcal
Nährwerte in Broccoli-Reis-Auflauf mit Rinderhackfleisch (4) pro 100 g:
Energiegehalt94
Protein6.11
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette3.47
Gesättigte1.69
Einfach ungesättigte1.22
Mehrfach ungesättigte0.32
Kohlenhydrate9.42
Netto Kohlenhydrate8.16
Zucker1.27
Cholesterin0.03
Ballaststoff1.26
Wie viele Vitamine sind in Broccoli-Reis-Auflauf mit Rinderhackfleisch (4):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Broccoli-Reis-Auflauf mit Rinderhackfleisch (4):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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