Jak nie przytyć w Wielkanoc?
Czy Wielkanoc może być mniej tłusta i ciężka? Jasne! W dzisiejszym artykule przedstawiamy pomysły na zdrowsze wersje przepisów na Wielkanoc, a także wskazówki, które pomogą przetrwać te święta i… nie przytyć.
Święta dla osób będących na diecie redukcyjnej, mogą stanowić wyzwanie. W końcu jak nie oprzeć się tylu tłuściutkim pysznościom, które goszczą na wielkanocnym stole? Na szczęście mamy na to rozwiązanie, a nawet dwa! W dzisiejszym artykule udzielimy kilku wskazówek na to, jak spędzić święta i nie przytyć, a także przedstawimy propozycje dań z katalogu przepisów Fitatu® na zdrowsze, a przede wszystkim mniej kaloryczne dania wielkanocne.
Jak nie przytyć w Wielkanoc – praktyczne wskazówki
Szanuj sytość
Nie musisz jeść wszystkiego, co jest na stole podczas jednego posiłku, ani poddawać się głosom bliskich, zachęcających do zjedzenia jeszcze jednego kawałka serniczka. Słuchaj siebie i tego, co podpowiada Ci Twój organizm – jeśli mówi, że masz dość – uszanuj to. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że serniczek za trzy godziny nadal będzie stać na stole. Jeśli obawiasz się, że może go zabraknąć, to po cichu ukryj kawałek przed pozostałymi gośćmi. 😉
Dbaj o nawodnienie
Często mylimy głód z pragnieniem. Pilnuj, aby pić codziennie minimum 2 litry płynów i zwróć na to szczególną uwagę właśnie w wielkanocne dni. Może to być czysta woda lub woda z dodatkami np. cytryną i miętą. Także zioła czy herbata wliczają się do dziennej dawki. Oczywiście do sumy płynów możesz wliczyć teżkawę, ale staraj się, aby to był tylko dodatek do serniczka, a nie główny napój. Z kolei pamiętaj, że soki mają cukier, a przez to są źródłem dodatkowych kalorii.
Wstań z kanapy i poruszaj się
Święta to czas wypoczynku, ale nikt nie powiedział, że nie można wypoczywać aktywnie! Jeśli nie masz ochoty na intensywny trening, to absolutnie się do tego nie zmuszaj. W ramach aktywności możesz wyciągnąć rodzinę na dłuższy spacer czy rower, a także zwiększyć poziom aktywności spontanicznej np. bawiąc się aktywnie z dziećmi.
Jedz z przyjemnością i ciesz się czasem z bliskimi
Ta rada może nie dotyczy tego jak nie przytyć w Wielkanoc, ale jest równie ważna, jak wszystkie inne w kontekście zdrowego stylu życia. Mamy je tylko jedno i nie warto tracić go na wyrzuty sumienia z powodu zjedzenia kiełbaski. Możemy zgodzić się, że nie jest to najzdrowszy produkt, ale od jednego kawałka jeszcze nikt nie przytył i jeśli Ci smakował, to ciesz się tym! Ciesz się również tym wyjątkowym czasem i jedzeniem, a po świętach wróć do swojej zdrowszej rutyny z energią i jeszcze większą przyjemnością. Zdrowy styl życia to nie tylko zdrowe jedzenie i aktywność, ale też zdrowe podejście do tego, że nie zawsze musi być idealnie, żeby było wystarczająco dobrze.
Zdrowsze wersje przepisów na Wielkanoc
Poniżej znajdziesz przepisy pochodzące z katalogu przepisów aplikacji Fitatu® – niektóre z nich mogą być dostępne jedynie w wersji Fitatu® Premium. Są to mniej kaloryczne wersje popularnych wielkanocnych dań, ale także zupełnie nowe propozycje, które z pewnością mogą pozytywnie zaskoczyć Twoich gości i być może staną się częścią świątecznej tradycji w Twoim domu? Jedno jest pewne – pomogą Ci nie przytyć w Wielkanoc.
Jaja, jajka, jajeczka, czyli wielkanocny klasyk w nowej odsłonie
Coś konkretnego
A na deser…
Grupa wsparcia Fitatu®
Dołącz do grupy wsparcia Fitatu na Facebooku i osiągaj swoje cele ze wsparciem innych użytkowników! Uczestnicy grupy codziennie motywują się do działania, wspierają w chwilach słabości, a także dzielą przepisami na pyszne dania. Na grupie działą tez dietetyczka Fitatu®, która dzieli się wiedzą, a także wskazuje kierunek działania w drodze do zdrowszego stylu życia.
Aplikacja Fitatu®
Pobierz aplikację ze Sklepu Play lub Apple Store i przejmij kontrolę nad swoją dietą! Wygodnie licz kalorie i pilnuj makro z Fitatu®. A jeśli chcesz osiągać swoje cele szybciej, zdecyduj się na wersję Fitatu® Premium. Teraz możesz skorzystać z kodu zniżkowego WIELKANOC-QF. Wejdź na https://www.fitatu.com/app/order-and-payment i zgarnij dodatkowe 20% rabatu na roczne plany. Kod łączy się z innymi promocjami!
Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?
- ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
- dodatkowe plany postu przerywanego,
- możliwość tworzenia list zakupowych,
- 7 gotowych menu z posiłkami,
- filtrowanie produktów i przepisów,
- więcej synchronizacji z fit apkami,
- dostęp do aplikacji w wersji webowej,
- brak reklam!