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31 Dezember 2025|App, Tipps

Neujahrsvorsätze 2026 – Wie du mit Fitatu® erfolgreich abnimmst

Für viele von uns fühlt sich das neue Jahr wie ein symbolischer Neustart an. Es ist der Moment, in dem wir unsere Gesundheit, unsere Figur, unser Wohlbefinden in den Fokus rücken und endlich uns selbst an erste Stelle setzen wollen. Kein Wunder also, dass Neujahrsvorsätze jedes Jahr so beliebt sind.

Das Problem?
Die meisten scheitern schneller, als sie begonnen haben.

Die Zahlen sind eindeutig: Laut Studien, die im Journal of Clinical Psychology veröffentlicht wurden, halten nur etwa 8 % der Menschen ihre Neujahrsvorsätze bis zum Jahresende durch. Und das liegt nicht an fehlender Willenskraft. Meistens sind die Ziele:

zu allgemein,
zu ambitioniert,
nicht mit dem Alltag vereinbar.

Genau deshalb kommt Fitatu® jedes Jahr mit einer Lösung zurück, die gute Vorsätze in echte Handlung umwandelt.
Die Neujahrsvorsätze in Fitatu® verbinden Motivation, Planung und Fortschrittskontrolle an einem Ort. Im letzten Jahr haben sich fast 100.000 Nutzerinnen und Nutzer an der Aktion beteiligt.

Was sind Neujahrsvorsätze in Fitatu®?

Die Neujahrsvorsätze in Fitatu® sind eine jährliche Funktion in der App, die Folgendes vereint:

Motivation,
einen klaren Handlungsplan,
die Überwachung deiner Fortschritte

— alles an einem einfachen, übersichtlichen Ort.

Mit dieser Funktion kannst du:

deine Ziele für 2026 festlegen,
sie an deinen persönlichen Lebensstil anpassen,
deine Fortschritte verfolgen — ohne Druck und Perfektionismus.

Wir geben kein „perfektes Ziel“ vor.
Du entscheidest, woran du arbeiten möchtest – wir helfen dir dranzubleiben.

Neujahrsvorsätze in Fitatu® hinzufügen – Schritt für Schritt

Das Hinzufügen deiner Vorsätze dauert nur einen Moment:

Öffne die Fitatu® App
Tippe im unteren Menü auf „Mehr“
Wähle „Neujahrsvorsätze“
Wähle Ziele aus der Liste oder erstelle deine eigenen, personalisierten Vorsätze

Fertig!
Ab jetzt kannst du deine Fortschritte verfolgen und jederzeit zu deinen Zielen zurückkehren — auch dann, wenn die Motivation mal nachlässt (denn das ist völlig normal).

Welche Neujahrsvorsätze wählen Fitatu® Nutzer:innen?

Die Daten aus der App zeigen klar: Es geht längst nicht nur ums Abnehmen.
Zwar geben über 75 % der neuen Nutzer:innen an, Gewicht verlieren zu wollen, doch viele entscheiden sich auch für:

Muskelaufbau,
Gewicht halten.

Basierend auf den Daten aus 2025 wissen wir, dass viele Nutzer:innen individuelle, selbst definierte Ziele bevorzugen. Am häufigsten sind:

Die beliebtesten Kategorien von Neujahrsvorsätzen

Weniger Süßigkeiten, Zucker und ungesunde Snacks – ca. 34 %
Bewegung & Sport (Training, Schritte, Laufen, Fitnessstudio, Yoga) – ca. 22 %
Gewicht (abnehmen / zunehmen / halten) – ca. 16 %
Gesündere Ernährungsgewohnheiten – ca. 11 %
Weniger Genussmittel (z. B. Alkohol) – ca. 5 %
Schlaf, Stress & Wohlbefinden – ca. 4 %
Figur & ästhetische Ziele – ca. 3 %
Sportliche Ziele & Challenges – ca. 3 %
Persönliche Entwicklung & Privatleben – ca. 2 %

Das zeigt deutlich: Neujahrsvorsätze sind heute mehr als nur „abnehmen“.
Es geht darum, den gesamten Lebensstil bewusster zu gestalten.

Abnehmen ohne Stress – Fitatu® unterstützt dich

Wenn dein Ziel Gewichtsverlust ist, bildet bewusstes Kalorienzählen die Grundlage.
Aber keine Sorge: Das bedeutet keine Verbote und keinen dauerhaften Druck.

Fitatu® hilft dir dabei:

Mahlzeiten zu planen,
Kalorien und Makros zu tracken,
die Balance zu halten — ohne auf Lieblingsgerichte verzichten zu müssen.

Der beste Beweis dafür sind echte Transformationen und inspirierende Erfolgsgeschichten aus der Fitatu-Community.

Transformationen, die motivieren

Julia – 24-jährige Mama

Julia beweist, dass die beste Form nicht „vor der Schwangerschaft“ liegen muss — sie kann auch danach kommen 💪
In 9 Monaten verlor sie 15 kg, ohne Hungern oder extreme Diäten.

Ihr Ansatz?
👉 gesündere Versionen ihrer Lieblingsgerichte
👉 intuitives Essen mit Kaloriendefizit
👉 Fitatu® als Unterstützung, nicht als Druck

Julias Tipp:
„Warte nicht auf den perfekten Moment. Arbeite mit dem, was du hast. Kleine Schritte machen einen großen Unterschied.“

Wiola – Mama von drei Kindern

Wiola entschied sich, endlich sich selbst an erste Stelle zu setzen.
Nicht für eine kurzfristige Veränderung, sondern für langfristige Gesundheit und Energie im Alltag.

Wie sie selbst sagt:

„Ich habe verstanden, dass gesunde Ernährung keine Diät ist, sondern ein Lebensstil.“Wiolas Tipp:
„Versuchungen wird es immer geben – aber Gesundheit und Wohlbefinden sind die Mühe wert.“

Adam – 30 Jahre, eine klare Entscheidung

„Ich habe mich gebückt, um meine Schuhe zu binden, und musste es zweimal machen, weil mir die Luft fehlte.“Das war der Wendepunkt. Adam begann zu handeln, wechselte zu Fitatu® und nannte es einen Game Changer.
Das schnelle Scannen von Barcodes machte die Mahlzeitenplanung einfach, schnell und stressfrei.

2026 kann dein Jahr werden

Wenn du planst:

besser auf dich zu achten,
ohne Druck abzunehmen,
deine Ernährungsgewohnheiten zu ordnen,
deine Energie und Gesundheit besser zu managen,
die Kontrolle über deine Ernährung zurückzugewinnen,

dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um damit zu starten.Starte ins neue Jahr mit Fitatu®, setze dir deine Neujahrsvorsätze und gehe deinen Weg auf deine eigene Art.
Wir begleiten dich — an guten wie an schwierigen Tagen.

Fitatu®-Support-Gruppe!

Die Fitatu®-App ist nicht nur der einfachste Kalorienrechner der Welt, sondern auch eine schnell wachsende Community. Die Facebook-Gruppe DE: Abnehmen ohne Hungern und Entbehrungen mit der Fitatu-App 📲🥑 wartet schon auf dich. Erinnere dich daran, dass es leichter ist, Vorsätze durchzuhalten und die Ziele zu erreichen, wenn wir uns mit Menschen umgeben, die ähnliche Ziele und Erfahrungen haben.

Fitatu® App

Möchtest du dein Ziel effektiv erreichen? Lade jetzt die App kostenlos im Google Play Store oder Apple Store herunter und überzeuge dich selbst – so einfach war Abnehmen noch nie!
Wenn du Zugriff auf alle zusätzlichen Funktionen haben möchtest, wähle Fitatu® Premium oder Fitatu® Premium+AI.
Mit dem Premium+AI-Plan erhältst du neben allen Premium-Funktionen auch Zugang zur KI-Kalorienschätzung, die mithilfe künstlicher Intelligenz den Kaloriengehalt eines Gerichts nach Eingabe seines Namens berechnet.

Was findest du sonst noch in Fitatu® Premium?

Über 2.000 Rezepte plus Dutzende neue jeden Monat,
Zusätzliche Intervallfasten-Pläne,
Möglichkeit, Einkaufslisten zu erstellen,
6 vorgefertigte Ernährungspläne,
Filterung von Produkten und Rezepten,
Mehr Synchronisation mit Fitness-Apps,
Zugriff auf die App in der Webversion,
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