“Gewoontes” - wat levert dit op in Fitatu® Premium of Fitatu® Premium+AI?

Meer over Gewoontes vind je hier.

Met Fitatu® Premium of Fitatu® Premium+AI krijg je toegang tot 18 extra gewoontes:

• ik zout mijn maaltijden niet,

• ik eet geen wit brood,

• geen snoep,

• geen zoute snacks,

• geen fastfood,

• geen alcohol,

• geen vlees,

• ik slaap 7-8 uur per nacht,

• ik gebruik mijn telefoon niet 1 uur voor het slapen,

• ik lucht de slaapkamer 15 minuten voor het slapen,

• ik kijk geen tv,

• ik kijk geen tv 1 uur voor het slapen,

• geen schermen 1 uur voor het slapen,

• 6000 stappen per dag,

• 8000 stappen per dag,

• 12 minuten yoga per dag,

• 30 minuten yoga per dag,

• 30 minuten extra activiteit gedurende de dag.

  
  

Voor elke gewoonte kun je meldingen instellen zodat je geen enkele dag vergeet.