Funzione "Abitudini" - cos'è questa funzione?

Grazie alla funzione "Abitudini" potrai implementare con successo abitudini sane che miglioreranno la qualità della tua vita. Questa funzione serve per creare, monitorare e rafforzare le abitudini quotidiane che supportano il raggiungimento degli obiettivi legati alla dieta e alla salute.

Scegli tra 22 proposte che puoi realizzare per 90 giorni. Segui i progressi della forza dell'abitudine e mantieni la motivazione grazie al calendario chiaro, trasformando il percorso verso l'obiettivo in una sfida piacevole.

Le abitudini disponibili nella versione gratuita dell'app sono:

• colazione fino a 2 ore dopo il risveglio,

• non dolcifico il caffè o il tè,

• un bicchiere di liquido dopo il risveglio,

• 10.000 passi al giorno.

Le abitudini disponibili nella versione Fitatu® Premium o Fitatu® Premium+AI sono:

• non salo i miei pasti, 

• non mangio pane bianco,

• niente dolci,

• niente snack salati,

• niente fast food,

• niente alcol,

• niente carne,

• dormo 7-8 ore al giorno,

• non uso il telefono 1 ora prima di dormire,

• arieggio la camera da letto 15 minuti prima andare a letto,

• non guardo la TV,

• non guardo la TV 1 ora prima di dormire,

• niente schermi 1 ora prima di dormire,

• 6.000 passi al giorno,

• 8.000 passi al giorno,

• 12 minuti di yoga al giorno,

• 30 minuti di yoga al giorno,

• 30 minuti di attività supplementare durante il giorno.

Per ogni abitudine puoi impostare promemoria, così non te ne dimenticherai in nessun giorno.