Cosa trovo nella sezione "Ricette"?

Le "Ricette" nell'app Fitatu® sono un database ordinato di ricette con calorie e macronutrienti calcolati. Troverai tantissime ispirazioni per ogni pasto.

Le ricette nel catalogo sono suddivise in due categorie principali:

• ricette Fitatu®: sviluppate dal team di dietisti, con ricette adattate ai principi di una sana alimentazione. La maggior parte include immagini che mostrano il procedimento passo dopo passo, rendendone più semplice la preparazione.
• ricette della comunità: piatti aggiunti dagli utenti di Fitatu® e verificati dal nostro team di dietisti.

Ogni ricetta contiene: foto, elenco degli ingredienti, numero delle porzioni (modificabile), valori calorici, distribuzione dei macronutrienti per porzione e tempo di preparazione.

Per facilitare la navigazione nel database, sono disponibili filtri avanzati che ti consentono di trovare rapidamente ricette che soddisfano determinati criteri:

• autore (Fitatu® o comunità),

• tipo di pasto (colazione, pranzo, ecc.),

• dieta (diabetica, senza glutine, ad alto contenuto di fibre, keto, senza lattosio, a basso contenuto di zucchero, a basso colesterolo, a basso contenuto di grassi, low fodmap/ibs, vegana, vegetariana, senza latte),

• cucine del mondo (inglese, francese, tedesca, greca, italiana, messicana, polacca, spagnola, tailandese),

• tempo di preparazione (fino a 10 min, fino a 30 min, senza limitazioni),

• tag popolari (antipasti, bevande e drink, pane, dolci, torte e biscotti, gratinati, pancake, detox, gnocchi e ravioli, stagione autunnale, pesce, piatti a base di farina, omelette, pasta, pollo, carne rossa, riso e cereali, insalate, panini, frutti di mare, zuppe, stagione primaverile, piatti unici, stagione estiva, stagione invernale, senza frumento).

  
  

Nella versione Fitatu® Premium o Fitatu® Premium+AI sono disponibili ulteriori filtri:

• compatibili con “Scelta menu” (equilibrio, vege, meno zucchero),

• ingredienti inclusi (qui puoi inserire gli ingredienti che hai a disposizione, e l'app troverà ricette che li contengono),

• valori nutrizionali (intervallo di valori per: calorie, proteine, grassi e carboidrati).

  
  

L'utente può utilizzare le ricette esistenti o aggiungere una propria ricetta che verrà salvata nel suo account. Da ogni ricetta è possibile aggiungere la pietanza al piano alimentare, includendo automaticamente le sue calorie e macronutrienti nel bilancio quotidiano. È anche possibile aggiungere solo l'elenco degli ingredienti per modificarne i valori.

Le ricette possono essere aggiunte ai "Preferiti", condivise con la famiglia o gli amici, valutate o commentate.