Come iniziare a praticare il digiuno intermittente su Fitatu®?

Se desideri scoprire cos'è il digiuno intermittente, puoi leggere di più qui.

Iniziare il digiuno intermittente su Fitatu® è molto semplice. Ecco le istruzioni:

1. Clicca su "Più" in basso nella schermata e seleziona "Digiuno intermittente".

2. Scegli il tipo di digiuno che ti interessa (nella versione gratuita dell'app, puoi utilizzare il digiuno 16:8, che è un buon punto di partenza) e clicca su "Seleziona e imposta il digiuno".

3. Imposta le ore in cui desideri la finestra alimentare (le barre blu indicano le ore di digiuno, durante le quali non mangi). Se utilizzi la versione gratuita dell'app, clicca su "Salva e inizia a postare".

4. Se hai la versione Fitatu® Premium o Fitatu® Premium+AI, puoi scegliere quali pasti consumare e a quale orario. Dopo aver effettuato la tua scelta, clicca su "Salva e inizia a postare".

5. In cima alla schermata del piano alimentare comparirà una sezione aggiuntiva che ti informa sulla fase del digiuno.

6. Se desideri attivare un promemoria per il digiuno, clicca su "Più" nella barra in basso dello schermo, poi vai su "Impostazioni" e successivamente su "Promemoria". Attiva i promemoria che desideri selezionandone il tipo, poi scegli quali promemoria specifici vuoi ricevere.